Tips Awet Muda Perlu Dicoba
Kulit bersih dan sehat adalah dambaan setiap orang. Menjaga kesehatan kulit perlu dilakukan karena itu adalah tips awet muda.
Dengan menjaga kesehatan kulit, akan menunjang penampilan Anda lebih percaya diri.
Selain itu, merawat kesehatan kulit dengan benar akan mencegah risiko terpapar berbagai penyakit kulit.
Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan kulit? Kulit sehat dapat dijaga dari luar dan dalam. Jadi bukan hanya menggunakan skincare dan vitamin untuk perawatan kulit saja, tetapi Anda juga harus menjaga pola hidup sehat.
Baca juga: Syarat Air Bersih dan Tips Menjaga Kualitasnya dari Kemenkes
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara menjaga kesehatan kulit atau tips awet muda yang bisa Anda lakukan setiap hari.
1. Tips Awet Muda Menjaga Pola Makan
Mejaga pola makan bermanfaat untuk merawat kesehatan kulit. Makanlah sayur dan buah-buahan, serta minum air putih yang cukup agar kulit tetap terhidrasi.
Kurangi konsumsi makanan berlemak dan makanan olahan untuk memperoleh kulit yang sehat tampak awet muda.
Kemudian untuk mendapat kulit yang sehat, Anda pula harus menghindari gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan minum alkohol.
2. Istirahat yang Cukup
Cara menjaga kulit sehat lainnya yaitu dengan istirahat yang cukup setiap hari. Setidaknya Anda harus mempunyai waktu tidur sekitar 7-8 jam per hari.
Sedangkan ketika Anda kurang beristirahat, kulit akan tampak kusam, lebih tua, dan muncul kantung mata yang menghitam pada wajah.
Istirahat yang cukup adalah rahasia awet muda untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Subscribe
Subscribe untuk update artikel dan info promo menarik dari Pennyu
3. Meminimalisir Kulit Terkena Sinar Matahari
Cara agar awet muda selanjutnya yaitu lindungi kulit dari paparan sinar matahari atau sinar ultraviolet. Sebab, sinar tersebut akan merusak kulit manusia seperti, muncul bercak-bercak, keriput, bahkan kanker kulit.
Jika Anda harus beraktivitas di bawah terik matahari, gunakanlah sunscreen dengan minimal Sun Protection Factor (SPF) sekitar 30.
Baca juga: 5 Cara Menciptakan Sanitasi yang Baik untuk Menjaga Kesehatan
Anda juga dapat menggunakan pakaian panjang dan topi untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
4. Tips Awet Muda dengan Olahraga Rutin
Ketika Anda berolahraga secara rutin, akan meningkatkan pasokan darah kaya oksigen dan nutrisi ke dalam sel kulit. Oksigen dan nutrisi yang cukup akan meremajakan kulit Anda.
Kemudian ketika Anda olahraga, kulit akan melepaskan zat yang disebut IL-15 yang berguna untuk menghambat kerusakan pada sel-sel kulit. Dengan begitu, kulit akan bersinar dan Anda terlihat awet muda.
5. Rajin Mandi untuk Membersihkan Kulit
Cara awet muda yang bisa dilakukan selanjutnya yaitu setelah menjalankan pola kehidupan sehat dan meminimalisir paparan sinar matahari, Anda pun perlu membersihkan kulit.
Jadwalkan mandi minimal dua kali sehari menggunakan air bersih dan sabun anti bakteri untuk menghilangkan bakteri serta kotoran yang menempel pada kulit tubuh.
Pastikan air yang Anda pakai untuk mandi benar-benar tidak tercemar. Gunakan Pennyu Filter Air Keramik di kran kamar mandi untuk memastikan kebersihan air Anda.
Pennyu Filter Air Keramik mampu menyaring kontaminan berbahaya seperti karat, sisa klorin, zat tidak kasat mata hingga kotoran berukuran 0,2 micron.
Baca juga: Bagaimana Cara Menghilangkan Bau Tidak Sedap di Rumah?
Itulah tips awet muda yang bisa Anda terapkan. Selamat mencoba!
~Pennyu Pasti Beres~
Sumber:
https://kesehatan.kontan.co.id/news/4-cara-merawat-kulit-agar-tetap-sehat-dan-awet-muda
