Dhiyah, Asst. Marketing Development di Pennyu, berbagi tentang pentingnya cara menjaga kesehatan tubuh di era yang super sibuk. Katanya, tubuh kita adalah ciptaan terbaik Tuhan yang perlu kita jaga, baik dari dalam maupun luar.
Kesehatan itu penting banget buat hidup kita. Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan terdiri dari tiga jenis: fisik, mental, dan sosial. Kali ini, Dhiyah fokus ngomongin tentang kesehatan tubuh secara fisik atau jasmani di Pennyu Learning Circles (PLC).
“Saya ingin jelasin pentingnya apa yang kita makan dan gaya hidup sebagai komponen kesehatan fisik,” kata Dhiyah saat presentasi materi berjudul “Maintaining Health in a Busy World: Essential Insights for Lifelong Wellness”, di kantor Pennyu, Jumat (2/8).
Baca juga: Pennyu Kirim Bantuan Tangki Air untuk Korban Banjir Demak
Dhiyah menyampaikan ada dua hal penting untuk cara menjaga kesehatan tubuh: pengelolaan makanan dan gaya hidup sehat.
Pengelolaan Makanan
Dhiyah menekankan pentingnya pola makan berikut untuk cara menjaga kesehatan tubuh:
- Jangan skip sarapan
- Makan lebih banyak buah dan sayur
- Menikmati makanan dan makan dengan penuh perhatian
- Bukan asal makan untuk mengatasi stress
Gaya Hidup Sehat
Untuk gaya hidup sehat, Dhiyah kasih tips biar kita semangat dan konsisten olahraga:
- Rencanakan dan Buat Jadwal Teratur: Bikin jadwal yang rapi supaya nggak bolong-bolong.
- Mulai dari Kegiatan yang Disuka: Lakukan aktivitas yang kamu suka dan bisa dilakukan di mana saja.
Rekan-rekan dari Divisi Marketing juga antusias ikutan dan diskusi dalam PLC (Pennyu Learning Circles) ini.
“Mencapai kesehatan itu simpel. Belajar dari Atomic Habit, ada two-minute rule. Kita belajar bangun kebiasaan dengan konsisten, contohnya saya yang coba lompat tinggi. Kuncinya adalah konsisten,” jelas Sarah, salah satu rekan dari divisi Marketing.
Baca juga: #PennyuLearningCircles: Reinveting Life in Our Twenties – Danis Hermalia Novianti
Sekilas Tentang Pennyu Learning Circle
Pennyu Learning Circle adalah tempat buat diskusi dan belajar bareng, di mana anggota bisa saling berbagi pengetahuan dan pengalaman.
